Что такое утренние страницы и Зачем они нам нужны ?

  Автор:
  413
utrennie_stranicy

Утренние страницы ! Я до сих пор о них не слышала, можете себе представить? И вот этот день пришел: вчера, 10 сентября я написала свои первые утренние страницы и поняла, — это то, что мне сейчас необходимо!

Что же такое утренние страницы?

Никто не ответит на этот вопрос лучше Джулии Кэмэрон, которая написала в своей книге «Путь художника»:

» В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение.

Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Я подчеркиваю это для не пишущих людей, использующих мою книгу. Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову.

«И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело.
Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас.»

Вы пишете не на выставку или для кого-то другого, а только для себя, при чем первые 2 месяца лучше эти утренние страницы не перечитывать

Выбираете тетрадку формата А4 и по 3 страницы по утрам! Вперед!

utrennie_stranicy_6

Зачем нам утренние страницы?

Благодаря написанию таких страниц по утрам мы можем определить:

  • О чем мы часто думаем, в чем можем нуждаться.
  • А так же выявить проблемные зоны и различные трудности
  • Мы можем, просто водя ручкой по бумаге жаловаться самим себе или на самих себя ;)
  • Можем уточнить какие-то детали своих планов и идей! Кстати идеи будут приходить тоже часто ( о некоторых я вскоре напишу)!
  • Мы можем писать о том, что сожалеем об определенных поступках и придет решение КАК их можно исправить….

Этот список можно бесконечно!

utrennie_stranicy_3

Мне конечно не совсем близко понятие утренних страниц как «канализации для мозгов».

Скорее это сочетание очищения мозгов и фрирайтинга

Что же такое фрирайтинг?

«Фрирайтинг (англ. free writing) или вольное писательство — техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма. Это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени (обычно 10-20 минут). Текст пишут без редактирования, изменений, не беспокоясь о грамматике или стиле.

Такой метод письма помогает справиться с тупиковой ситуацией, апатией или творческим кризисом. Чаще всего эту технику используют для решения бизнес-задач, генерации идей, написания статей и книг. Фрирайтинг не имеет ничего общего с автоматическим письмом»

Какое впечатление было вчера, когда я впервые написала свои 3 утренние страницы А4?

utrennie_stranicy_2Во-первых, я поняла что совершенно отвыкла писать ручкой и рука стала болеть с непривычки ! Кстати раньше, до эпохи интернета, я очень любила писать письма друзьям и родственникам! А сейчас мы делаем все просто на электронных устройствах!
Так что почерк у меня оказался как «врачей», сомневаюсь что свои первые страницы через месяц я смогу разобрать ;)

Во-вторых, мне понравилось просто писать, да-да, когда дописывала третью страницу, почему-то не хотелось останавливаться

В-третьих, тетрадку я выбрала не совсем удобную для написания (какая дома была) и в дороге она будет большеватая конечно, поэтому я нашла блокнотик А5. Просто это будет не 3, а 5-7 страничек.

В-четвёртых, целый день потом было како-то приподнятое настроение и энергия. Я успела много сделать!

В-пятых, во время написания появились новые идеи и детали некоторых планов. Их кстати лучше тут же (после написания страниц) продублировать в отдельном Дневничке. Ведь помните, утренние страницы нам не желательно перечитывать!

utrennie_stranicy_4

Сколько времени нужно для написания Утренних страниц?

Время на написание утренних страниц может уходить по-разному. Вчера я сделала это за 30 минут, сегодня, в 6 утра за 25 минут. Главное, что это не написание на скорость, хотя у меня сегодня рука не успевала за мыслями, которые хотелось перенести на бумагу!
А на возможности ( а какие, это вы уже сами определите), которые появляются благодаря заполнению утренних страниц!

В ближайшие несколько дней я напишу о творческом свидании, которое рекомендует Джулия в своей книге, и какой результат получился :)

Напишите в комментариях что вы думаете об утренних страницах; пишите ли их и что вам это дало; если еще не писали- хотите ли начать?

Продолжение теперь следует….

Что такое утренние страницы и Зачем они нам нужны ?

   2 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
Буду вам признательна, если вы скажете "Благодарю"- нажмете на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями.
Оставьте свой комментарий:
4 комментария
  1. Возможно, метод хорош. Но где взять по утрам время на бумагомарание? Тем более, что требуется исписать целых 3 страницы. А вечерними их нельзя заменить? :)

    • %) Мария, каждый выбирает сам, как ЕМУ удобнее и комфортнее. Но… утром это делается для того,чтобы …все таки лучше почитайте книгу и сделайте выводы для себя самостоятельно, без шаблонов.
      Я просто стала раньше вставать и близким говорю «меня 30 минут нет дома» :-D и занимаюсь только собой-пишу! Результаты кстати уже есть, а так же новые идеи

  2. Интересный способ + гимнастика по утрам, довольно долго получается, работающие люди явно откажутся. Но метод хорош.) У меня есть статья на сайте — «Проблема? Напиши!», примерно аналогично.

  3. Тося

    Я тоже пишу утренние страницы, совсем недавно начала, и меня так зацепило, что оторваться не могу. хотя начала не сразу, я помню что пыталась вести дневник, пыталась планировать, но ничего не получалось, к тому же я терпеть не могу писать рукой, даже маленький текст. а здесь просто остановиться не могу. когда заканчиваю рука аж болит от напряжения, и это все равно меня не останавливает.
    что мне это дает, мозги моментально просыпаются и настраиваются на предстоящий день, какой то не пончятный подъем, море энтузиазма, желание радоваться, жить творить.
    Простите великодушно за ошибки, не успела исправить, на работе отвлекли.
    мне очень у Вас нравится, Татьяна. Я зашла в первый раз, хотя очень редко пишу коменты,(боюсь написать какую нибудь глупость), но здесь очень захотелось высказаться, аура и энергетика у Вашего сайта просто необыкновенно позитивная, Спасибо.
    P.S. С мной строго на ты.

на Блоге
в Фейсбук
в Фейсбук